为帮助学生缓解适应压力，引导大家以理性平和的心态面对挫折，11月5日下午，交通运输学院心理工作站在机电大楼601心理活动室开展“冲破谜团 掌画心声”解压团体辅导。活动面向全院汽车类专业在校学生，以自愿报名、沉浸式体验的方式开展。

大学阶段是身心成长、人格完善的关键时期，也是情绪容易波动、压力容易积累的阶段。课程任务、技能实训、人际磨合、自我期待与未来选择，常常交织成看不见的“心结”。有的同学把疲惫藏起来，有的同学遇挫时先否定了自己；压力长期积压，便会消磨学习的劲头与生活的热情。为打破传统心理健康教育“重宣讲、轻体验”的固有模式，心理工作站把讲台换成圆桌、把道理换成体验：立足学生真实困惑设计环节，营造轻松、温暖、安全的氛围，让学生在动笔、动手、动口中正视挫折、接纳情绪、释放压力，让心理育人真正走进学生心里。

活动设置“挫折盲盒”“掌画心声”“孔明锁拼装”“围坐共话”四个环节，由“说”到“做”、由“己”到“人”，层层递进。筹备阶段，工作站成员收集同学们在学习、生活、人际、成长中的真实烦恼，分类整理，制成一只只专属“挫折盲盒”——每一道题目，都贴着学生的心事。

现场暖意融融。“拆解挫折盲盒”环节，同学们依次抽取盲盒，打开属于自己的那道“难题”：技能实训屡屡失手的沮丧、与舍友相处的别扭、对未来的茫然无措。没有人急着给答案，大家先静下来，把情绪、困惑与应对办法一笔一画写在卡片上，也写下送给自己的那句鼓励。

落笔，便是安放。在“掌画心声”环节，烦恼在纸上有了形状，压在心底的话有了去处。随着笔尖流转，紧绷的肩膀慢慢松下来，打结的思绪也理出了头绪。有同学写完恍然：困住自己的往往不是难题本身，而是“我不行”的念头；挫折是成长的常态，压力也可以是前行的动力。

随后的孔明锁拼装，让现场安静下来。榫卯相扣、机关精巧，考验的是眼力、耐心与逻辑。同学们屏息观察结构，反复拆解、试插、调整，一次不成便再来一次；有人卡在最后一步，就和同伴凑在一起研究角度、交换心得，桌边不时响起轻声的“成了！”。木条咬合成型的同时，急躁也被一点点磨平。同学们在慢下来的节奏里体会到：解不开的锁，换个角度就有路；解不开的结，慢一点也能松。

活动尾声，大家围坐分享。有同学说，抽到盲盒的那一刻才发现，平时躲着的“麻烦”，说出口其实没那么可怕；有同学说，拼孔明锁拼到最后才明白，耐心有时比聪明更重要。朴实的话语引来阵阵笑声与掌声，也让“正视情绪、接纳自我”从道理变成了共鸣。

这场解压团体辅导，把心理疏导、情绪表达、动手实践与传统文化体验融为一体，让心理健康教育从“被安排”走向“被需要”。活动为学生搭起释放压力、倾诉心声的平台，也帮助大家缓解内耗、稳住心态、增强抗压能力，在潜移默化中种下自信、乐观、坚韧的种子。

下一步，心理工作站将持续聚焦学生心理健康需求，创新活动形式、丰富育人载体，常态化开展沉浸式、体验式心理活动，把心理育人做在平常、做到心里，守护每一位学子阳光自信、坚韧从容地成长。

图文：交通运输学院心理工作站

审核：董妍

编辑：曹军霞